前列腺增生患者如何自我保健

前列腺增生是老年人的常见疾病，在50岁以上的人群中，大约有30%的男性患有前列腺增生，这一比例在80岁以上男性中更高达50%。

前列腺增生一般与遗传、雄激素减少、性交过度、性交不定以及前列腺的慢性炎症有着密切的关系。患者可有尿频、夜尿次数增加、排尿困难、尿流变细、排尿终末呈点滴状等症状，重者可出现血尿、尿潴留、尿失禁，甚至肾功能衰竭。

前列腺增生危害很多，我们要怎么让它“瘦身”呢?其实前列腺增生是可以防治的，患者可从以下几个方面进行自我保健

前列腺增生患者如何自我保健?

1、心理调节：精神刺激、抑郁、焦虑等不良情绪可加重病情，因此，患者应加强心理调节，要心平气和，万事想开，始终保持愉快、舒畅的心情。

2、饮食调理：少食辛辣刺激的食物及高脂高糖食物，饮食以清淡为主。多吃些新鲜水果蔬菜和含锌食物，此外常食蜂蜜也有预防作用。

3、温水坐浴：有助于消除前列腺炎症，松弛尿道肌肉，一般每日1-2次，每次20分钟。若用中药煎水坐浴效果更好，方剂为：蛇床子15克、土大黄20克、茵陈10克、土牛膝20克，水煎去渣后坐浴。

4、房事适度：现已发现房事过度、不足和不规律均可促使前列腺增生，故应力争做到房事适度。此外，性交忍精不射也易致前列腺增生，应尽量避免之。

5、收腹提肛：可改善会阴部的血液循环。防止前列腺增生。方法为：有意识地将肛门和会阴部向上提，同时收腹，每分钟20-40次，要有节律地进行，每日做2-3次。各种体位下均可做此练习。

所以要是不幸患上前列腺增生，光靠日常保健是没有用的请务必及时到正规医院治疗，不要让病情加重。任何疾病都要做到早预防、早发现、早治疗，才是维护健康之根本。